3-Tage "Endlich Migränefrei"

Mini-Challenge

Migräne verstehen. Trigger erkennen. Entspannung erleben.

Kostenfrei & online | In nur 10 Minuten pro Tag

Du leidest unter Migräne, Kopfschmerzen oder Spannung im Kopfbereich?

Dann ist diese 3-Tage-Challenge genau das Richtige für dich!
Ich begleite dich Schritt für Schritt dabei, wie du erste Migräne-Trigger erkennst, einfache Entspannungstechniken anwendest und wieder mehr Kontrolle über deinen Alltag bekommst, ohne Medikamente.

Was erwartet dich?

Tag 1: Atemübung + Bodyscan

Lerne eine einfache Atemtechnik kennen, um dein Nervensystem zu beruhigen.
Spüre gezielt Verspannungen im Körper auf.

Tag 2: Nacken- & Kiefer-Check

Migräne beginnt oft im Nacken oder Kiefer.
Mit sanften Übungen löst du dort erste Spannungen.

Tag 3: Mini-Meditation zur Reizreduktion

Täglicher Reizüberfluss ist ein Haupttrigger.
Ich zeige dir, wie du in nur 5 Minuten loslassen kannst.

Deine Vorteile

Vorteil 1

Kein Vorwissen nötig

Vorteil 2

Weniger Spannung, mehr Klarheit im Kopf

Vorteil 3

Einfach integrierbar, auch bei vollem Alltag

Vorteil 4

Aufzeichnung aller Inhalte als Audio

Vorteil 5

Von Yogatherapeutin & Migräne-Expertin begleitet

Nach deiner Anmeldung bekommst du:

Täglich 1 E-Mail mit deinem Impuls des Tages

Videos & Audios zum Anhören und Mitmachen, überall & jederzeit verfügbar

Eine Einladung zum kostenlosen Live-Migräne-Seminar

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Erfolgsgeschichten

Ich bin überrascht wie einfach es schlussendlich war, eine so grosse Besserung bei meinen Migräne-Anfällen zu erzielen! Recht herzlichen Dank Liebe Anke für die letzten Monate! Für alles was ich schon mit Deiner Hilfe und Deiner Migräne-Therapie erreicht habe. Ein unglaublich langer Weg mit vielen Ärzten und noch mehr Medikamenten liegt hinter mir. Ich bin überrascht wie einfach es schlussendlich war, eine so grosse Besserung bei meinen chronischen Kopfschmerzen und Migräne-Anfällen zu erzielen. Es hat mir gezeigt, dass die kleinen Dinge im Leben so wichtig sind und das Zusammenspiel eben dieser stimmen muss. Ganz ehrlich, ich war skeptisch, hatte ich doch schon so vieles ausprobiert, auch an alternativen Therapien. Nur hab ich mich nie so verstanden gefühlt wie bei Dir! Mit so wenig Schmerzmittel wie in den letzten Monaten, kam ich seit über 8 Jahren nicht mehr durch den Alltag und mein grösstes Highlight, ohne ein einziges Triptan! Danke Liebe Anke, du bist mein ersehnter Silberstreifen am Horizont!

anke schneider migränebegleitung & Yogatherapie Coaching

Jessica H., Assistentin der Geschäftsleitung

Mir geht es seit Monaten so gut, wie seit 20 Jahren nicht mehr! Kann Anke nur wärmstens weiterempfehlen. Das ganze Programm ist stimmig und auch für Yoganeulinge gut umsetzbar. Ganz besonderen Dank möchte ich aber Anke selbst aussprechen. Sie ist jederzeit für ihr Teilnehmer erreichbar und nimmt sich im Notfall auch mal spontan Zeit und hilft sehr individuell. Die Gespräche mit ihr haben mich sehr viel weiter gebracht in meinem Alltag und der Migräneprävention. Von Herzen vielen Dank Anke!

endlich migränefrei anke schneider coaching yogatherapie

Victoria D., Alleinerziehende Mutter & Projektberaterin

Ich bin richtig froh, dass ich bei ihr das Coaching gemacht habe. Ich habe ein ganzes Jahr mit Anke verbracht. Und ich bin richtig froh, dass ich bei ihr das Coaching gemacht habe. Die Gespräche mit Anke waren für mich immer super wertvoll und ich habe viele Denkanstöße von ihr bekommen. Anke nimmt sich wirklich viel Zeit und man kann sich auch zwischendurch immer an sie wenden. Ich habe gelernt noch mehr auf meinen Körper zu hören und mehr auf mich acht zu geben. Jetzt reagiere ich viel schneller wenn ich merke, dass sich etwas anbahnen könnte und nehme mir dann auch die Zeit für mich, damit es gar nicht erst so schlimm wird. Auch meine Angst vor der nächsten Attacke konnte ich gut in den Griff bekommen. Gute Gedanken und die richtigen Präventionsmaßnahmen machen so viel aus. Ich hätte es niemals für möglich gehalten. Meine Kopfschmerztage konnte ich tatsächlich drastisch reduzieren und Triptane musste ich die letzten Monate kaum noch einnehmen. Nochmal lieben Dank an dich Anke, dein Coaching ist absolut empfehlenswert. Alles Liebe!

Nadine S., Beamtin

Ich bin Anke Schneider

Yogalehrerin (BDY), Präventionstherapeutin (DeGYT) & Migräne-Expertin

Seit meiner Jugend litt ich selbst unter Migräne, bis ich meinen Weg in die Freiheit fand.
Heute begleite ich Frauen mit Kopfschmerz- & Migränebeschwerden in die Selbstwirksamkeit, durch sanfte, präventive Techniken aus Yoga, Stressreduktion und innerer Arbeit.

„Weniger Migräne beginnt mit mehr Selbstfürsorge.“

Anke Schneider

Begrenzte Teilnahme

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