5 Möglichkeiten, Deinen Lebensstil zu ändern und Migräne zu lindern
		

				

				

				

							
Wenn es darum geht, Migräne für sich zu lindern, steht oft die Aussage im Raum: man sollte seinen Lebensstil ändern!


Tja, aber wie?


Manchmal nehmen wir uns einen Moment Zeit, um über unser Leben nachzudenken. Wenn wir einen ruhigeren Moment zum Innehalten haben, können wir oft beginnen, gründlich über unsere Entscheidungen und die Art und Weise nachzudenken, wie wir leben. 


Änderungen des Lebensstils können beängstigend sein, weil sie das Wort beinhalten, vor dem sich jeder fürchtet: Veränderung. 


Wenn Du das Gefühl hast, in einer Sackgasse zu stecken, und etwas tun möchtest, um Deinen Lebensstil zu verbessern, dann tue etwas und nimm diese Änderung vor. 


Nur Du kannst die Zügel in die Hand nehmen und Dein Leben neu gestalten. Wenn Du Maßnahmen ergreifst, um Deinen Lebensstil zu ändern, wirst Du dich glücklicher, erfrischt und kontrollierter fühlen. Ich habe auch langsam begonnen und bin nun an dem Punkt sagen zu können: ich habe Migräne für mich gelöst!


Wirf einen Blick auf diese kurzen Tipps, wie Du den Lebensstil ändern kannst, von dem Du so lange geträumt hast.
						

				

				

				

							
So änderst Du Deinen Lebensstil: 



1. Beginne mit dem Training, um Migräne zu lindern. 


Wenn Du es noch nicht getan hast, kann der Beginn eines Fitnessprogramms eine großartige Möglichkeit sein, Deinen Lebensstil zu überarbeiten. Die Stabilisierung des Herz- und Kreislaufs ist unerlässlich zur ganzheitlichen Migräne Linderung.



    

  • Tritt einem örtlichen Fitnessstudio bei, wenn Du kannst und buche dir vielleicht sogar einen Personal Trainer, der Dich unterstützt. Stelle die Fragen, die Dir wichtig sind und erhalte so, so viele Informationen wie nur möglich.
    • 



 


    

  • Wenn Du abnehmen und fit werden möchtest oder schon immer davon geträumt hast, Deine Muskeln zu stählern und damit deinen Körper zu formen, sind Personal Trainer eine fantastische Ressource, um sich zu motivieren.
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  • Mach im Online Yogakurs mit. Yoga war mein Start in die Entspannung und Migräne Linderung. Entspanne und trainiere von wo aus Du möchtest. Ein Onlinekurs ist daher perfekt für dich! Entspannungstechniken helfen Dir, Migräne für dich zu lindern und geben Dir langfristig die Möglichkeit, wirklich echtes Handwerkszeug in den Händen zu halten, um Stress vorzubeugen.
    • 



 


    

  • Ein einfacher Lauf am Morgen oder am Abend erfordert nur sehr wenig Anstrengung. Investiere in geeignete Kleidung und Schuhe und gehe nach draußen. Du wirst dich wahrscheinlich ruhiger und erfrischter fühlen und die frische Luft genießen können. Es muss nicht immer gleich ein Marathontraining sein, ein strammer Spaziergang oder Walking wirkt an frischer Luft, wie ein Energie-Kick.
    • 



 


    

  • Vielleicht siehst du sogar Teile deiner Nachbarschaft, von denen du nicht wusstest, dass sie existieren.
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  • Sport hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Das ist zahlreich bewiesen und die Routine ermöglicht es Dir, dich selbst herauszufordern und zu versuchen, Deine persönlichen Ziele zu übertreffen.
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2. Ändere dein Lebensstil indem du deine Karriere veränderst.


Wenn Du das Gefühl hast, in einer Karriere festzustecken, die dich nicht erfüllt oder herausfordert, dann ist es vielleicht Zeit für eine Veränderung.


Das kann ein Neustart sein, muss es aber nicht. Vielleicht hilft es Dir, nebenberuflich das zu starten, von dem Du träumst und hauptberuflich mit deinen Arbeitsstunden runterzugehen. Das war mein Beginn und es kann auch dein Anfang sein!


    

  • Wenn Du schon immer davon geträumt hast, ein Unternehmen zu eröffnen, um freiberuflich tätig zu werden, dann recherchiere vielleicht, um genau herauszufinden, was es beinhalten würde.

    • 

  • Überlege Dir deine Traumkarriere und recherchiere, ob Du die Qualifikationen oder Fähigkeiten erwerben könntest, um diesen Traum Wirklichkeit werden zu lassen.
    • 



 


Es muss nicht immer mit einem Traumgehalt verknüpft sein. Das ist schön, aber nicht wichtig, um innerlich wirklich zufriedener zu werden.


 


3. Lass dich umgestalten.


Du musst nicht alles an dir ändern, aber wenn du das Gefühl hast, dass du von einer Stiländerung profitieren würdest, dann kaufe neue Kleidung. Oder hole Dir den auffälligen Haarschnitt, den Du dir schon immer gewünscht hast und experimentiere mit einem neuen Look.


    

  • Kreiere einen Look, der deine Persönlichkeit widerspiegelt. Traue Dich zu experimentieren!
    • 

  • Beginne vielleicht mit einer neuen Schminktechnik oder ändere die Lippenstiftfarbe.
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  • Hole, wie ich, das sexy Kleid von früher raus.
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4. Erreiche neue Ziele und lindere Migräne.


Wenn es eine Herausforderung, ein Hobby oder eine Idee gibt, die Du schon immer ausprobieren und dir erfüllen wolltest, dann nimm Dir Zeit, diese Ziele zu erreichen. Nichts passiert von jetzt auf gleich. Alles fängt mit dem ersten kleinen Babyschritt an. Migräne lindern? Schritt 1 könnte sein, starte im Online Yogakurs.


In jedem Fall heißt es:


    

  • Raus aus der Komfortzone! Komm in die Aktivität und erfülle dir den Traum, den Du schon immer hattest. Mache dies zu deiner Priorität Nr.1.
    • 



 


5. Sei mutig und ändere dein Lebensstil. 


    

  • mehr Wasser trinken
    • 

  • endlich weniger Fleisch essen
    • 

  • auf Süssigkeiten verzichten
    • 

  • Alkohol nur noch am Wochenende?
    • 



 


Egal was es ist. Beginne jetzt! Du kannst tun, was du willst, wenn du anfängst dein Bestes zu geben, um deine Ziele zu erreichen.


    

  • In den Urlaub fahren, auf Reisen gehen, vielleicht sogar in ein neues Haus ziehen. Vielleicht hast Du schon immer davon geträumt, ein neues Hobby zu beginnen oder in eine neue Gegend zu ziehen, um aus deiner Alltagsroutine rauszukommen.
    • 



 


    

  • Finde heraus, was zu tun ist, und setze es um.
    • 



 


    

  • Recherchiere, setze Dir kurz- und langfristige Ziele, schreibe diese auf und mache dich auf die Suche nach neuen Herausforderungen.
    • 



 


Wenn es darum geht, Deinen Lebensstil zu überarbeiten, bist Du die einzige Person, die die gewünschten Veränderungen vornehmen kann. Du musst nur tapfer und mutig voran gehen und die Kontrolle zurückgewinnen, die Du willst. Geh raus und versuche die Träume zu verwirklichen, die Du verdienst.
						

				

				

				

							
Schreib mir von deinem Weg!


Herzliche Grüße, Anke
						

				

				

				

			


	
	

		
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Ich habe selbst meine seit der Pubertät anhaltenden Migräne-Beschwerden für mich lösen können. 
Meine Neugier und der feste Wunsch auf Veränderung und raus aus dem Medikamentenstrudel veranlasste mich, aus meiner persönlichen Erfahrung mit Migräne, eine berufliche werden zu lassen!
Heute kann ich Dir sagen:
Hör nicht auf,  deine innewohnenden Kraftreserven aufzubauen und darauf zu vertrauen, deinen Selbstheilungskräfte den richtigen Impuls zu geben.
						

				

					

		

				

			

						

				

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Migräne lindern und vorbeugen: Wie du durch Fokus, Achtsamkeit und Selbstfürsorge dein Leben zurückgewinnst. endlich migränefrei anke schneider coaching migränebegleitung und yogatherapie. präventionstherapie

		
				

				

			
				Wie du durch Fokus, Achtsamkeit und Selbstfürsorge dein Leben zurückgewinnst			
		

				

					
			11. Oktober 2024		
				
			Keine Kommentare		
				

				

			
Migräne ist mehr als nur ein unangenehmer Kopfschmerz – sie kann dein ganzes Leben beeinträchtigen. Als ich noch regelmäßig unter Migräne litt, fühlte ich mich oft überwältigt und hilflos. Die Schmerzen waren so stark, dass sie mich davon abhielten, das Leben zu genießen. Doch es gibt Wege, Migräne zu lindern und vorzubeugen. Mit den richtigen Strategien und einer bewussten Lebensführung ist es möglich, wieder Kontrolle über den eigenen Körper und Alltag zu erlangen. In diesem Artikel teile ich, wie ich es geschafft habe, meine Migräne zu besiegen, und wie auch du das schaffen kannst.

		

		
		
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				Wie ich gelernt habe, mit Überforderung umzugehen und meine Migräne zu lindern			
		

				

					
			10. September 2024		
				
			Keine Kommentare		
				

				

			
Kennst du das Gefühl, völlig überarbeitet und überfordert zu sein? Dein Posteingang quillt über, und in der Nacht wachst du schweißgebadet auf, weil du nicht weißt, womit du am nächsten Morgen im Büro anfangen sollst? Ich kann das sehr gut nachempfinden. Früher war ich oft in genau dieser Situation – das Gefühl der Überforderung hat nicht nur meinen Alltag bestimmt, sondern auch meine Migräne verschlimmert. Doch ich habe gelernt, wie ich damit umgehen kann, und möchte meine Erfahrungen mit dir teilen. Denn genau wie ich, kannst auch du die Kontrolle über deine Situation zurückgewinnen – und dadurch auch Migräneanfälle vorbeugen.

		

		
		
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				Prävention von Migräne durch eine ganzheitliche Lebensweise			
		

				

					
			28. August 2024		
				
			Keine Kommentare		
				

				

			
Migräne ist eine neurologische Erkrankung, die nicht nur Schmerzen verursacht, sondern auch die Lebensqualität stark beeinträchtigen kann. Doch es gibt Wege, die Häufigkeit und Intensität von Migräneattacken durch präventive Maßnahmen zu reduzieren. Ein gesundes Leben, das Körper und Geist in Einklang bringt, spielt dabei eine zentrale Rolle.


Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils für die Migräneprävention…

		

		
		
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endlich migränefrei anke schneider coaching yogatherapie Verfolge Deine eigenen Ziele für mehr Erfüllung und Migränefreiheit

		
				

				

			
				Verfolge Deine eigenen Ziele für mehr Erfüllung und Migränefreiheit			
		

				

					
			8. Juli 2024		
				
			Keine Kommentare		
				

				

			
Das Streben nach Erfolg kann wie ein harter Kampf erscheinen. Wahrscheinlich strebst Du nach denselben Dingen wie alle anderen. Und derjenige, der das Ziel erreicht, ist derjenige, der am härtesten kämpft. Dies ist als das „Hamsterrad“ bekannt. Für viele Menschen kann dieses Hamsterrad auch zur Ursache von gesundheitlichen Problemen wie Migräne werden.


Besonders heute, mit den sozialen Medien, scheint es einen bestimmten Standard dafür zu geben, was als akzeptables Maß für Erfolg gilt. Die ständige Vergleicherei und die Jagd nach Anerkennung auf Plattformen wie Instagram und Facebook können zusätzlichen Stress erzeugen, der Migräneanfälle begünstigt.

		

		
		
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anke schneider coaching migräne prävention und yogatherapie yoga bei migräne

		
				

				

			
				Umgang mit Hohen Jobanforderungen und Natürliche Wege zur Migräneprävention			
		

				

					
			26. Juni 2024		
				
			Keine Kommentare		
				

				

			
Hast du einen Chef, der nichts weniger als Perfektion erwartet? Der Umgang mit hohen Jobanforderungen kann herausfordernd sein, aber es ist nicht unmöglich. Es ist wichtig, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, damit Stress dich nicht überwältigt. Tatsächlich kannst du lernen, mit dem Stress hoher Jobanforderungen so umzugehen, dass du effektiver bei deiner Arbeit wirst!

		

		
		
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				Hol mehr aus deiner Migränebewältigung heraus mit mentaler Vorbereitung			
		

				

					
			23. April 2024		
				
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Sich auf die Bewältigung von Migräne vorzubereiten erfordert mehr als nur das Aufsetzen eines Kühlkissens und das Schlucken einer Schmerztablette. Es gibt auch einen mentalen Aspekt. Du musst deinen Geist genauso vorbereiten wie deinen Körper.


In vielerlei Hinsicht ist es deine Einstellung, die mehr als deine körperlichen Reaktionen darauf entscheidet, wie du mit Migräne umgehst und ob du einen konsistenten Ansatz verfolgen kannst, um sie zu bewältigen und vorzubeugen.

		

		
		
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Copyright 2023, Anke Schneider Coaching
						

				

					

		

				

			

						

				

						
						
				

				

					

		

				

			

						

				

					

							
					
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