Wenn es darum geht, Migräne für sich zu lindern, steht oft die Aussage im Raum: man sollte seinen Lebensstil ändern!
Tja, aber wie?
Manchmal nehmen wir uns einen Moment Zeit, um über unser Leben nachzudenken. Wenn wir einen ruhigeren Moment zum Innehalten haben, können wir oft beginnen, gründlich über unsere Entscheidungen und die Art und Weise nachzudenken, wie wir leben.
Wenn Du das Gefühl hast, in einer Sackgasse zu stecken, und etwas tun möchtest, um Deinen Lebensstil zu verbessern, dann tue etwas und nimm diese Änderung vor.
Nur Du kannst die Zügel in die Hand nehmen und Dein Leben neu gestalten. Wenn Du Maßnahmen ergreifst, um Deinen Lebensstil zu ändern, wirst Du dich glücklicher, erfrischt und kontrollierter fühlen. Ich habe auch langsam begonnen und bin nun an dem Punkt sagen zu können: ich habe Migräne für mich gelöst!
Wirf einen Blick auf diese kurzen Tipps, wie Du den Lebensstil ändern kannst, von dem Du so lange geträumt hast.
Wenn Du es noch nicht getan hast, kann der Beginn eines Fitnessprogramms eine großartige Möglichkeit sein, Deinen Lebensstil zu überarbeiten. Die Stabilisierung des Herz- und Kreislaufs ist unerlässlich zur ganzheitlichen Migräne Linderung.
Wenn Du das Gefühl hast, in einer Karriere festzustecken, die dich nicht erfüllt oder herausfordert, dann ist es vielleicht Zeit für eine Veränderung.
Das kann ein Neustart sein, muss es aber nicht. Vielleicht hilft es Dir, nebenberuflich das zu starten, von dem Du träumst und hauptberuflich mit deinen Arbeitsstunden runterzugehen. Das war mein Beginn und es kann auch dein Anfang sein!
Es muss nicht immer mit einem Traumgehalt verknüpft sein. Das ist schön, aber nicht wichtig, um innerlich wirklich zufriedener zu werden.
Du musst nicht alles an dir ändern, aber wenn du das Gefühl hast, dass du von einer Stiländerung profitieren würdest, dann kaufe neue Kleidung. Oder hole Dir den auffälligen Haarschnitt, den Du dir schon immer gewünscht hast und experimentiere mit einem neuen Look.
Wenn es eine Herausforderung, ein Hobby oder eine Idee gibt, die Du schon immer ausprobieren und dir erfüllen wolltest, dann nimm Dir Zeit, diese Ziele zu erreichen. Nichts passiert von jetzt auf gleich. Alles fängt mit dem ersten kleinen Babyschritt an. Migräne lindern? Schritt 1 könnte sein, starte im Online Yogakurs.
In jedem Fall heißt es:
Egal was es ist. Beginne jetzt! Du kannst tun, was du willst, wenn du anfängst dein Bestes zu geben, um deine Ziele zu erreichen.
Wenn es darum geht, Deinen Lebensstil zu überarbeiten, bist Du die einzige Person, die die gewünschten Veränderungen vornehmen kann. Du musst nur tapfer und mutig voran gehen und die Kontrolle zurückgewinnen, die Du willst. Geh raus und versuche die Träume zu verwirklichen, die Du verdienst.
Schreib mir von deinem Weg!
Herzliche Grüße, Anke
im Yogatherapie – Unterricht und als ganzheitliche Expertin für deine Migräne-Bewältigung begleite ich dich, auf deinem Weg, dein natürliches Gleichgewicht wiederherzustellen.
Früher bestimmte Migräne über mein Leben. Heute ist es genau umgekehrt.
Ich habe selbst meine seit der Pubertät anhaltenden Migräne-Beschwerden für mich lösen können.
Meine Neugier und der feste Wunsch auf Veränderung und raus aus dem Medikamentenstrudel veranlasste mich, aus meiner persönlichen Erfahrung mit Migräne, eine berufliche werden zu lassen!
Heute kann ich Dir sagen:
Hör nicht auf, deine innewohnenden Kraftreserven aufzubauen und darauf zu vertrauen, deinen Selbstheilungskräfte den richtigen Impuls zu geben.
Schluss mit wiederkehrenden Migräne Beschwerden! Erfahre, wie Du ohne aufwendiges Training, deine Migräne-Attacken linderst & vorbeugst, selbst wenn Du nur wenig Zeit hast.
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Lernen, Unterstützung und Umsetzung
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Erfahre, wie ich Schritt – für – Schritt „Endlich Migränefrei“ geworden bin. Die Anleitungen helfen Dir: Von der Linderung deiner Beschwerden, bis hin zur Vorbeugung neuer Attacken.
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Es gibt Jahre, die sind intensiver als andere.
2025 war so ein Jahr, voller Bewegung, Veränderung, Lernen und Loslassen.
Ich habe viel über mich, über den Körper und über das Leben gelernt. Und ich bin dankbar.
Dankbar für die Herausforderungen, für das Wachstum und für all die Frauen, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte.
Social Media begleitet uns durch den Tag, vom Aufstehen bis zum Einschlafen. Es verbindet, inspiriert und kann gleichzeitig überfordern.
Besonders Frauen, die unter Migräne leiden, spüren diese digitale Reizüberflutung intensiver. Denn ständiger Input, Vergleiche und Ablenkung wirken direkt auf das Nervensystem und genau dort entsteht Migräne.
Migräne ist mehr als nur Kopfschmerz. Sie raubt Energie, unterbricht den Alltag und hinterlässt Betroffene oft hilflos. Millionen Frauen in Deutschland suchen nach Migräne Hilfe, vielleicht auch eine deiner Freundinnen. Oft möchten sie über ihre Beschwerden sprechen, fühlen sich aber unverstanden oder allein.
Die gute Nachricht: Es gibt Wege, Migräne vorzubeugen. Und auch du kannst als Freundin eine wertvolle Unterstützung sein, nicht, indem du Ratschläge erteilst, sondern indem du zuhörst, stärkst und an ihrer Seite bist.
Migräne kann dein Leben stark einschränken. Plötzliche Attacken, Lichtempfindlichkeit, Übelkeit und das ständige Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, belasten dich nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Doch es gibt gute Nachrichten: Ein gezielt präventiver Lebensstil kann die Häufigkeit und Intensität von Migräne deutlich reduzieren. Regelmäßige Bewegung, bewusste Entspannung und kleine Veränderungen im Alltag wirken wie ein natürlicher Schutzschild gegen Schmerz und Überlastung.
Die Urlaubszeit ist eine schöne Zeit, voller Erholung, Ausflüge, Familie, gutem Essen und oft auch etwas mehr Trubel als gedacht. Doch ganz ehrlich: Gerade in dieser Zeit vergessen viele Frauen sich selbst. Körperliche Gesundheit? Bleibt oft auf der Strecke. So war es bei mir früher auch.
Viele Frauen glauben, sie müssten einfach nur disziplinierter sein. Jeden Tag zur gleichen Zeit essen, früh aufstehen, Sport machen, meditieren, produktiv sein.
Aber du bist keine Maschine.
Du bist ein fühlender Mensch.
Und vielleicht ist genau das der Knackpunkt:
Migräneprävention funktioniert nicht über Selbstoptimierung, sondern über Selbstwahrnehmung und echte Entspannung.
Eine Antwort
Hallo Anke
Danke für deine Tipps. Die sind in unerreichbarer Ferne für mich, geradezu absurd. Ich scheitere schon daran, drei mal die Woche einen Spaziergang zu machen. Seit über 10 Jahren an rund 28 Tagen/Monat chronische Migräne, invalide deswegen. Deine Anregungen sind eher was für jemanden, der noch mehr Energie hat als ich.
Liebe Grüsse, Barbara