8 Wege, um mehr Verantwortung für mein Leben zu übernehmen
Übernimmst du genug Verantwortung für dein Leben? Man steht meistens nicht täglich vor immer wieder neuen Herausforderungen und doch kann Verantwortung etwas sein, was nicht leicht umzusetzen ist. Es gibt so viele Kräfte, die gegen einen arbeiten, dass es unerlässlich ist, aktiv am eigenen Leben teilzunehmen.
Ich möchte Dir meine 8 Wege aufzeigen, wie es mir gelungen ist, umzudenken und Verantwortung zu übernehmen. Mich auf den Weg zu machen, kleine Tipps im Alltag anzuwenden, um so Migräne ganzheitlich zu lindern.
Anderen die Schuld zu geben, sich auf Glück zu verlassen, das Opfer zu spielen oder zu hoffen, dass der Zufall zu meinen Gunsten ist, ist nie etwas gewesen, auf das ich gesetzt habe.
Dein Schicksal ist unter deiner Kontrolle, aber nur, wenn du diese Kontrolle ausübst.
Verwende diese 8 Wege für mehr Verantwortung. Sie dienen Dir als Anhaltspunkte, um mehr Kontrolle über das Leben zu bekommen:
1. Mache Dir deine Probleme zu eigen.
Jedes Problem, das Du hast, liegt in Deiner Verantwortung zu verwalten. Egal, ob Du schreckliche Eltern, Haarausfall, hässliche Knie, einen lausigen Chef hast oder unter Migräne leidest, Du bist die einzige Person, die Dich retten kann. Mache Dir deine Probleme zu eigen und Du wirst aufhören, darauf zu warten, dass jemand anderes Dich rettet.
2. Mache dich selbst zu deiner Priorität.
Es ist in Ordnung, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Wenn nicht, wer sonst wird es tun? Niemand. Du und dein Leben sind dir wichtig. Wenn du dich nicht zu einer wichtigen Priorität in deinem Leben machst, wird dein Leben darunter leiden.
3. Vermeide es, dich zu beschweren.
Sich implizit zu beschweren, deutet darauf hin, dass Du keine Kontrolle über die Sache hast, über die Du dich beschwerst.
Wenn Du die Sache, die Dich stört, nicht reparieren kannst, warum solltest du dich dann beschweren? Wenn Du es reparieren kannst, behebe es. Aber repariere es, ohne zu jammern.
4. Vermeide Ausreden.
Ausreden machen dich schwach. Es gibt Leute, die nach Ausreden suchen, damit sie sich aus der Verantwortung stehlen können und nehmen damit meist unbewusst eine passive Position ein. Für viele ist das ein sehr bequemer Weg. Für dich auch?
Vergiss Ausreden und suche nach Lösungen. Ausreden untergraben deine Macht über dein Leben.
5. Plane Deine Zeit.
Wie Du deine Zeit verbringst, ist entscheidend. Vermeide es, immer in Hektik zu sein, kurz angebunden und ewig unter Stress und Druck. Mache einen Plan für jeden Tag und befolge ihn nach besten Kräften. Du wirst verblüfft sein, wie viel mehr Kontrolle Du über dein Leben haben wirst, wenn Du deine Zeit klug nutzt.
6. Wähle die Menschen, die du in dein Leben lässt, sehr sorgfältig aus.
Menschen können schnell Chaos anrichten. Sie sind unberechenbar, ablenkend und neigen dazu, in ihrem eigenen Interesse zu handeln. Du hast eine Verpflichtung dir selbst gegenüber, sehr wählerisch zu sein, wenn es um die Menschen in deinem Leben geht.
- Es ist besser, ein wenig einsam zu sein, als mit der Last von etwas umzugehen, das keine positive Ergänzung zu Deinem Leben ist.
7. Verfolge Deine Zeit.
Mache es Dir zur Gewohnheit, zu überprüfen, wie Du deine Zeit jeden Tag verbringst. Frage dich zu Beginn jeder Stunde, wie Du die letzte Stunde verbracht hast. Du wirst feststellen, dass Du bessere Entscheidungen triffst, wenn Du diese Gewohnheit entwickelst, dich selbst zu überprüfen.
8. Sieh dich selbst genau an.
Dies ist unglaublich schwierig umzusetzen, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass Du dich auf sachlicher Ebene selbst einfach nicht genau sehen kannst. Dies verursacht viel mehr Kummer für dich, als du denkst.
- Du weißt vielleicht nicht, wie Du auf andere wirkst oder was an Dir ist, das die Leute mögen und nicht mögen. Du unterschätzt und überschätzt dich selbst in vielerlei Hinsicht.
- Es macht nicht unbedingt Spaß, sich selbst genau zu sehen, aber es ist sicherlich hilfreich.
Es ist wichtig, die volle Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen.
Die Erkenntnis, dass mein Leben meine Verantwortung ist, gibt mir die Macht, das Ergebnis meines Lebens zu kontrollieren.
Du wirst dich auch besser fühlen, wenn du die volle Verantwortung für dein Leben übernimmst.
Das ist ein Teil des Erwachsenwerdens, aber es ist mehr als das. Es gibt wirklich keine andere gute Option. Sich zu weigern, Verantwortung für sein Leben zu übernehmen, setzt dich der Gnade anderer aus. Niemand wird sich jemals mehr um dein Leben kümmern als du.
Der einzige Weg, ein großartiges Leben zu haben, ist, für jeden Aspekt davon verantwortlich zu sein!
Ich wünsche Dir viel Erfolg auf deinem Weg, diese 8 Wege für mehr Verantwortung für dich auszuprobieren!
Herzliche Grüße, deine Anke
Ich bin Anke Schneider,
im Yogatherapie – Unterricht und als ganzheitliche Expertin für deine Migräne-Bewältigung begleite ich dich, auf deinem Weg, dein natürliches Gleichgewicht wiederherzustellen.
Von einer Migräne-Geplagten zu einem Leben voller Freude
Früher bestimmte Migräne über mein Leben. Heute ist es genau umgekehrt.
Ich habe selbst meine seit der Pubertät anhaltenden Migräne-Beschwerden für mich lösen können.
Meine Neugier und der feste Wunsch auf Veränderung und raus aus dem Medikamentenstrudel veranlasste mich, aus meiner persönlichen Erfahrung mit Migräne, eine berufliche werden zu lassen!
Heute kann ich Dir sagen:
Hör nicht auf, deine innewohnenden Kraftreserven aufzubauen und darauf zu vertrauen, deinen Selbstheilungskräfte den richtigen Impuls zu geben.
Der Premiumkurs für Migräne Geplagte
ENDLICH MIGRÄNEFREI!
Schluss mit wiederkehrenden Migräne Beschwerden! Erfahre, wie Du ohne aufwendiges Training, deine Migräne-Attacken linderst & vorbeugst, selbst wenn Du nur wenig Zeit hast.
Die beste Mischung aus
Lernen, Unterstützung und Umsetzung
von führenden Neurologen empfohlen! Zur Entspannung und zur Migräne Prophylaxe.
Live Online-Meetings in deinem Zeitrahmen & exklusive Facebook-Gruppe zum Austausch und gegenseitigen Support. Schnelles Feedback auf Deine Fragen per Email oder WhatsApp.
Erfahre, wie ich Schritt – für – Schritt „Endlich Migränefrei“ geworden bin. Die Anleitungen helfen Dir: Von der Linderung deiner Beschwerden, bis hin zur Vorbeugung neuer Attacken.
Ernährung, Stressreduktion, Prävention & Yogatherapeutisches Wissen rund um ganzheitliche Entspannung des Körpers und deines Nervensystems.
Entdecke mehr...
Warum Migräneprävention 2026 unbequem bleiben muss
Ich schreibe diesen Beitrag im Januar 2026 bewusst klar und vielleicht auch unbequem. Nicht weil ich provozieren möchte, sondern weil ich Frauen ernst nehme. Dich. Dein Leben. Deinen Körper. Deine Gesundheit. Und weil ich seit vielen Jahren erlebe, dass Migräne viel zu oft verwaltet wird, statt ihr wirklich vorzubeugen.
Jahresrückblick 2025 Hormone, Migräne und die Kunst, in Balance zu bleiben
Es gibt Jahre, die sind intensiver als andere.
2025 war so ein Jahr, voller Bewegung, Veränderung, Lernen und Loslassen.
Ich habe viel über mich, über den Körper und über das Leben gelernt. Und ich bin dankbar.
Dankbar für die Herausforderungen, für das Wachstum und für all die Frauen, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte.
Wie du innere Balance in der Welt von Social Media findest und warum das für Migräne so wichtig ist
Social Media begleitet uns durch den Tag, vom Aufstehen bis zum Einschlafen. Es verbindet, inspiriert und kann gleichzeitig überfordern.
Besonders Frauen, die unter Migräne leiden, spüren diese digitale Reizüberflutung intensiver. Denn ständiger Input, Vergleiche und Ablenkung wirken direkt auf das Nervensystem und genau dort entsteht Migräne.
Migräne vorbeugen: Wie du eine Freundin unterstützen kannst
Migräne ist mehr als nur Kopfschmerz. Sie raubt Energie, unterbricht den Alltag und hinterlässt Betroffene oft hilflos. Millionen Frauen in Deutschland suchen nach Migräne Hilfe, vielleicht auch eine deiner Freundinnen. Oft möchten sie über ihre Beschwerden sprechen, fühlen sich aber unverstanden oder allein.
Die gute Nachricht: Es gibt Wege, Migräne vorzubeugen. Und auch du kannst als Freundin eine wertvolle Unterstützung sein, nicht, indem du Ratschläge erteilst, sondern indem du zuhörst, stärkst und an ihrer Seite bist.
Lebensstil & Bewegung: so hilft Bewegung gegen Migräne
Migräne kann dein Leben stark einschränken. Plötzliche Attacken, Lichtempfindlichkeit, Übelkeit und das ständige Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, belasten dich nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Doch es gibt gute Nachrichten: Ein gezielt präventiver Lebensstil kann die Häufigkeit und Intensität von Migräne deutlich reduzieren. Regelmäßige Bewegung, bewusste Entspannung und kleine Veränderungen im Alltag wirken wie ein natürlicher Schutzschild gegen Schmerz und Überlastung.
Wie ich es geschafft habe, trotz Urlaubszeit meine Migräne zu lindern und wie du das auch kannst
Die Urlaubszeit ist eine schöne Zeit, voller Erholung, Ausflüge, Familie, gutem Essen und oft auch etwas mehr Trubel als gedacht. Doch ganz ehrlich: Gerade in dieser Zeit vergessen viele Frauen sich selbst. Körperliche Gesundheit? Bleibt oft auf der Strecke. So war es bei mir früher auch.
