Was Du über das Leben mit Migräne wissen musst

Eine Migräne ist eine neurologische Erkrankung, die mittelschwere bis schwere wiederkehrende Beschwerden, unter anderem auch Kopfschmerzen und damit verbundene Symptome verursacht.

Das betrifft jedes Jahr etwa 15% der Frauen und 6% der Männer.

Was du wissen musst ist, die Dauer und Häufigkeit variieren stark. Du kannst mehrere Migräne Attacken pro Woche oder ein oder zwei pro Jahr haben.

Das kann einige Stunden oder bis zu 3 Tage dauern. Die meisten Patienten erleben auch Übelkeit und visuelle Empfindungen, die als Aura bezeichnet werden und normalerweise vor den Kopfschmerzen beginnen.

Die Ursachen sind noch unbekannt,

aber Migräne-Kopfschmerzen können teilweise erblich bedingt sein. Man weiß inzwischen, dass Überbelastungen, wie Stress nicht nur dem Körper zusetzen, sondern bei Migränikern, Migräne verursachen kann.

Man spricht hier von einer maximalen Entgleisung des Nervensystems. Die Reizüberflutung kann vom Gehirn nicht mehr, wie gewohnt verarbeitet werden. So kommt es zu einer Reizverarbeitungsstörung des Gehirns, welche sich als Migräne äussert.

Migräne und Kopfschmerzen können in jedem Alter auftreten, beginnen aber oft in der Adoleszenz und erreichen ihren Höhepunkt zwischen 30 und 40 Jahren.

Es gibt keine bekannte Heilung, aber medizinische Behandlung und Hausmittel können helfen, die Symptome weniger häufig und schwerwiegend zu machen.

Erfahre mehr über das Leben mit Migräne.

Medizinische Versorgung bei Migräne

Es gibt viele medizinische Möglichkeiten, die bei Migräne helfen können. Dazu gehören große Fortschritte in den letzten Jahren, wie neue Medikamente mit weniger Nebenwirkungen, die eine Gehirnchemikalie namens Calcitonin-Gen-bezogenes Peptid (CGRP) blockieren, um starke Kopfschmerzen zu verhindern.

Betrachte einmal diese Ideen:

  1. Lass dich diagnostizieren.

    Es gibt keinen Labortest, um festzustellen, ob Du Migräne hast. Dein Arzt deines Vertrauens oder ein Neurologe kann jedoch deine Familiengeschichte besprechen und andere Ursachen ausschließen.

  2. Linderung von Schmerzen.

    Rezeptfreie Schmerzmittel können oft ausreichen.  Wenn Du sie jedoch zu oft einnimmst, kannst du wiederkehrende Kopfschmerzen bekommen, die wiederum andere Nebenwirkungen verursachen.  Dein Arzt kann bei Bedarf sicherere verschreibungspflichtige Alternativen verschreiben.

  3. Erwäge andere Medikamente oder Medizinprodukte.

    Migräne kann mit einer breiten Palette von Arzneimitteln behandelt werden. Zusätzlich zu CGRP-Medikamenten können dies Triptane, Antidepressiva und Medikamente gegen Übelkeit und Krampfanfälle umfassen. Es gibt auch eine Vielzahl von Geräten, die deine Nerven stimulieren.

  4. Suche Dir dringend Linderung. Migräne verursacht selten dauerhafte Schäden, aber einige Kopfschmerzen erfordern sofortige Aufmerksamkeit.

    Rufe den Notarzt an oder geh in eine Notaufnahme, wenn der Schmerz dich extrem schwächt oder du neurologische Symptome wie verwaschene Sprache und verschwommenes Sehen hast.

Prävention und Hausmittel gegen Migräne

Was Du wissen musst ist, dass es ausreichend Methoden gibt, um ohne Medikamente, Migräne für sich zu lindern.

Vielleicht möchtest Du auch natürliche Methoden für zusätzliche Erleichterung ausprobieren. Zum Beispiel ist es besonders wichtig, Stress zu bewältigen, der die Symptome verschlimmern kann.

Probiere diese Techniken aus:

  1. Ruhe vorher und nachher. Vermeide körperliche Aktivität während einer Attacke.

    Du kannst auch empfindlich auf Licht und Geräusche reagieren, also versuche, dich in einen dunklen, ruhigen Raum zu legen. Wenn du wieder auf den Beinen bist, kehre zu deinen regelmäßigen Sportaktivitäten zurück.

  2. Wende Wärme oder Eis an.

    Lege Dir kalte oder warme Kompressen auf den Nacken oder über die Stirn. Kalte Temperaturen betäuben den Bereich, während Wärme steife Muskeln entspannt.

  3. Massiere deine Schläfen.

    Das sanfte Reiben des Bereichs zwischen Augen und Ohren kann auch die Muskeln lockern. Zusätzlich entspanne deinen Kiefer. Gehe langsam vor und höre auf, wenn der massierte Bereich schmerzt und dich schlechter fühlen lässt.

  4. Atme beruhigende Düfte ein.

    Möglicherweise stellst Du fest, dass einige Gerüche eine Attacke auslösen, während andere helfen. Experimentiere mit Lavendel und Minze.

  5. Ändere Deine Ernährung.

    Bestimmte Lebensmittel können auch lästig sein. Dazu gehören gealterter Käse, Backwaren mit Hefe, Schokolade und alles mit MSG, Nitraten oder Aspartam.

  6. Trinke genügend Wasser. 1,5Liter pro Tag. Ausgenommen Kaffee und Tee!

    Dehydration wird alle Kopfschmerzen verschlimmern. Trinke Wasser oder Kräutertee und vermeide Alkohol für eine Weile.

  7. Herausfinden. Während du dich bei körperlicher Aktivität schlechter fühlst, eine Migräne Attacke provozierst, ist es wichtig, danach zu trainieren. 

    Körperliche Aktivität baut deine Kraft auf und hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen.

  8. Sei konsequent.

    Halte dich an einen regelmäßigen Zeitplan. Es ist wahrscheinlicher eine Attacke zu vermeiden, wenn Du ausreichend schläfst und übersprungene Mahlzeiten vermeidest, wenn Du deine tägliche Routine genau festlegst.

Wenn es um Migräne geht, kann es einige Zeit dauern, einen Behandlungsplan zu finden, der für dich wirksam ist.

Befolge die Empfehlungen Deines behandelnden Arztes oder Therapeuten und informiere dich über alle anderen Methoden, um schädliche Wechselwirkungen zu vermeiden.

Ich wünsche Dir Gutes Gelingen!

 

Im ganzheitlichen Onlineprogramm zur Migräne Linderung erfährst Du Entspannung für Körper, Geist und letztlich deines Seelenlebens. Viele Frauen sind vor Dir diesen Weg für mehr Achtsamkeit gegangen, um ihr Wohlbefinden im Alltag zu steigern und Migräne Attacken vorzubeugen.

Für mehr Informationen zum Ganzheitlichen Programm zur Migräne Linderung und aktuellen Kurs Angeboten, siehe unter „Meine Angebote“ nach.

Herzlichst, Anke 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

*

Entdecke mehr...

8 Wege, um mehr Verantwortung für mein Leben zu übernehmen

Übernimmst du genug Verantwortung für dein Leben? Wähle die Menschen, die du in dein Leben lässt, sehr sorgfältig aus. Menschen können schnell Chaos anrichten. Sie sind unberechenbar, ablenkend und neigen dazu, in ihrem eigenen Interesse zu handeln. Du hast eine Verpflichtung dir selbst gegenüber, sehr wählerisch zu sein, wenn es um die Menschen in deinem Leben geht.

Weiterlesen »

Möglichkeiten, mit deiner Wut fertig zu werden

7 Möglichkeiten, mit deiner Wut fertig zu werden

Eine gesunde und bewusste Denkweise zu erreichen, ist entscheidend für einen ausgeglichenen Lebensstil. Aber viel zu oft, holt Wut das Schlimmste aus dir heraus und zwingt dich, übereilte Entscheidungen zu treffen, die sonst ungeschehen geblieben wären. Gerade in der eigenen Migräne Bewältigung stehst Du hin und wieder vor genau diesem Problem.

Weiterlesen »

Melde Dich hier zu meinem Newsletter an