Herzlich Willkommen!

Dein 4 Tage Minikurs – Mit Achtsamkeit und Entspannung zu mehr Wohlbefinden!

Tag 1

Einführung

Los geht´s

Das wirst du lernen:

  • eine der tragenden Säulen, der Migräne Bearbeitung. „Was steckt dahinter?“
  • die ersten Schritte der Achtsamkeitsschulung und damit raus aus der Migräne.
  • Wahrnehmung im IST – Zustand

Deine erste Aufgabe. Schau Dir dieses Video an und mache mit!

Bitte schaue dir die Aufzeichnung komplett an,
um keine wertvollen Tipps zu verpassen 

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Was du erarbeitest:

  • entwickele ein Gespür dafür, was dir in deinem Alltag nicht gut tut und was dir besonders Freude macht
  • Aufräumen – Was darf gehen
  • Annehmen – Gutes beibehalten und ausbauen
  • die erste Entspannungsübung. Yoga als Körperwahrnehmung.
  • Viel Freude beim Ausprobieren!
"Ich begleite dich auf deinem Weg raus aus der Migräne und hin zu mehr Wohlbefinden 🙂"
Anke Schneider